La pratique du hatha,  yoga traditionnel, est basé sur l’art des postures (asanas), les respirations (pranayamas), les relaxations et la méditation.
Pendant la pratique, le souffle fait circuler l’énergie dans le corps, aidant les différents systèmes à s’équilibrer. Les systèmes (musculaire et respiratoire) gagnent en capacité, et les autres appareils et structures corporels en bénéficient (notamment les systèmes endocrinien, digestif, nerveux, circulatoire…).
C’est dans cette notion d’énergie vitale, transportée par le souffle, que résident les fondements de la pratique.
Le yoga aide enfin à développer la concentration, l’écoute et l’harmonie, pour le corps et l’esprit.
Passionnée par l’anatomie, et celle dite du mouvement, j’intègre cette approche de manière consciente, à l’écoute des limites et possibilités de chacun.
La pratique du yoga ainsi envisagée n’appelle à aucun dépassement physique de soi, ni par la force, ni par la performance. Elle appelle au confort, au bien-être et à la joie, auxquels chacun peut tendre en venant pratiquer !